中文：你不喜歡可以不要吃！下次別想要我再煮給你吃。
英文：If you don’t like it, don’t eat it! And don’t expect me to cook for you again.
情境一：日常口語表達
適用時機
與朋友、家人或伴侶等親近的人，在非正式場合發生爭執或感到不被感激時。
常用說法
Fine, don’t eat it then! But don’t expect me to cook for you anymore.
- 中文：好啊！那你就不要吃！但以後別想我再煮給你了。
- 發音重點：Fine 和 then 的語氣要加重，帶出不耐煩的感覺。anymore要發音清晰，強調「到此為止」。
You know what? If you’re just going to complain, you can make your own dinner from now on.
- 中文：你知道嗎？如果你只會抱怨，那從現在開始你自已做晚餐。
- 發音重點：You know what? 是一個很口語的起手式，用來表示你接下來要說重話了。from now on 語氣要堅定。
This is what we’re having. Take it or leave it.
- 中文：晚餐就是這個，要吃不吃隨便你。
- 發音重點：Take it or leave it 是一個很常見的片語，語氣要果斷、不容協商。
- 用法："This is what we’re having" 可適用在多種場景，用來表達 「這是最後的結果」 或是「就這樣」的中文語感
情境二：正式商務場合
適用時機
這種直接的情緒化表達極不適合商務場合。但其核心「我的努力不被認可，所以我將停止付出」的精神，可以轉換成更專業的說法來設定職場界線。
專業表達
If my work isn’t meeting your expectations, perhaps we should reassess my involvement in this project going forward.
- 中文：如果我的工作成果不符合您的期望，或許我們應該重新評估我未來在此專案中的參與程度。
- 語調：冷靜、客觀、不帶情緒，但立場堅定。
I’ve allocated significant resources to this task based on the initial brief. I’m afraid I won’t be able to make further fundamental changes.
- 中文：我已依照先前的說明投入相當多的資源至此任務，後續我恐怕無法再做大幅度的調整。
- 用法：用來拒絕不合理或超出範圍的要求，同時強調自己已經盡力。
Your feedback is noted. However, this is the final version I can provide under the current circumstances. If it’s still not suitable, we may need to explore alternative solutions.
- 中文：您的回饋我收到了。然而，這是在目前情況下我能提供的最終版本。如果仍然不合適，我們可能需要尋找替代方案。
- 情境：當你已經完成工作，但對方仍持續提出修改意見時，用來表明你的底線。
情境三：書面表達
適用時機
在Email、訊息或社群媒體上，需要用文字設定界線或表達不滿時。
文書寫作
I put a lot of thought and effort into this. If it’s not appreciated, I’ll be reconsidering doing this in the future.
- 中文：我在這上面付出很多心思，如果沒有被重視，往後我會重新考慮是否還要繼續投入。
- 情境：用於比較親近關係的訊息溝通，語氣比口語緩和，但清楚傳達了你的感受。
For future reference, if my efforts are consistently met with criticism, I will have to withdraw my contributions.
- 中文：先說在前，如果我的努力持續換來批判，我將不得不停止我的付出。
- 情境：更為正式的書面警告，可用於團隊合作或組織內部的溝通，明確設定了行為與後果。
I must be honest, your reaction was quite disheartening. It makes me hesitant to offer my help again.
- 中文：我必須坦白說，你的反應十分的令人感到沮喪，這讓我對於再次提供幫助感到遲疑。
- 情境：用
I
statement (我…的感受) 開頭，側重於表達自己的感受而非指責對方，是相對成熟的溝通方式。
常見錯誤避免
❌ 錯誤說法
You no like, can no eat. Next time I don’t want cook for you.
✅ 正確說法
If you don’t like it, you don’t have to eat it. But I won’t be cooking for you next time.
- 中文：如果你不喜歡，你可以不必吃。但下次我不會再為你做飯了。
錯誤分析
- 中式英文 (Chinglish)：
You no like, can no eat
是典型的中文逐字翻譯，完全不符合英文文法。英文需要有主詞 (Subject) 和正確的動詞變化。 - 時態錯誤：
I won’t be cooking
或I’m not going to cook
是更自然的未來式表達，用來表示一個堅定的決定，比I will not cook
的語氣更強烈。 - 學習技巧：記住英文條件句的基本結構 If [條件], then [結果]. 例如
If you complain, then I won’t cook.
實用單字與片語
核心單字
complain [v.]
- 意思：抱怨
- 例句：He’s always complaining about the food. (他總是在抱怨食物。)
expect [v.]
- 意思：期望；預期
- 例句：Don’t expect sympathy from me! (別期望我會同情你！)
appreciate [v.]
- 意思：欣賞；感激; 重視
- 例句：I really appreciate all the hard work you’ve done. (我真的很感激你付出的所有努力。)
實用片語
from now on
- 意思：從現在開始
- 例句：From now on, you’re on your own. (從現在開始，你得靠自己了。)
take it or leave it
- 意思：要就接受，不要就拉倒 (沒有商量餘地)
- 例句：This is my final offer – take it or leave it. (這是我的最終報價，接受或拒絕隨你。)
fed up with
- 意思：受夠了…
- 例句：I’m fed up with your excuses. (我受夠了你的藉口。)
實際應用練習
練習情境
情境一：伴侶嫌棄你做的菜太鹹
I spent an hour making this after a long day at work. If you don’t like it, you can order takeout, but I’m not making anything else.
我辛辛苦苦工作一整天後還花了一小時做飯。你要是不喜歡，可以叫外送，但我不會再煮任何東西了。
情境二：孩子對晚餐挑三揀四
This isn’t a restaurant; I’m not a short-order cook. You’ll eat what I’ve made, or you’ll go to bed hungry.
這裡不是餐廳，我也不是快餐廚師。你要嘛吃我做的，要嘛就餓著肚子去睡覺。
情境三：室友批評你打掃的方式
Look, I’m fed up with the constant criticism. If you think you can do a better job, then from now on, you’re in charge of cleaning the kitchen.
聽著！我受夠了這種不斷的批評，如果你覺得你能做得更好，那從現在開始，廚房就歸你掃。
延伸學習
相關表達
Beggars can’t be choosers.
- 意思： 指「乞丐沒資格挑三揀四」，用來指一個人在尋求幫助或處於不利情況時，沒有選擇的權利，有什麼就該接受什麼。
- 中文：有得吃就該偷笑了；將就點吧。
This is the last straw.
- 意思： 指是「最後一根稻草」，用來表示你已經忍無可忍，某件事是壓垮你的最後一擊。
- 中文：我真是忍無可忍了。
- 例句： He left the kitchen filthy again. This is the last straw for me. (廚房又被他弄得一團亂，我真的忍無可忍了。)
學習小偏方
💡 記憶技巧
將這句話與強烈的情緒連結。想像一個你最喜歡的電影或影集中，角色因為被誤解而爆發的場景。將 If you don’t like it, don’t eat it! 這句台詞帶入那個畫面中，聲音和情緒可以幫助你加深記憶。
💡 實用建議
在說這句話之前，先深呼吸。這是一句會讓衝突升級的話。有時候，更好的選擇是先表達自己的感受，例如：I feel hurt when you criticize my cooking.
(當你批評我煮的菜時，我感到很受傷。)
💡 文化敏感度
在西方文化中，雖然鼓勵直接溝通，但「為對方付出」這件事本身被高度重視。當你的付出被直接批評時，表達你的底線是完全可以接受的。關鍵在於，這是為了保護自己，而不是單純為了攻擊對方。
思考練習
使用情境 你想想看，除了煮飯之外，在生活中還有哪些「我為你付出，你卻不領情」的狀況，可以套用今天學到的句型？ (例如：規劃旅行、挑選禮物)
類似表達 在中文裡，我們可能還會說「嫌東嫌西」、「給你臉不要臉」，這些情緒在英文中有沒有對應的說法？ (例如：
picky
,ungrateful
)文化背景 這句話背後隱含的「勞動價值」和「情感連結」在東西方文化中有何異同？這是否影響了我們表達不滿的方式？
希望這些內容能幫助你在需要的時候，勇敢且自信地用英文表達自己的感受和底線！