中文：不知何時開始，週末就只能宅在家裡追劇，懶得出門了。
英文：Somehow, my weekends have just turned into staying home and binge-watching shows. I’m too lazy to go out.
情境一：日常口語表達
適用時機
與朋友、家人或同事的日常對話，語氣輕鬆、非正式。
常用說法
I don’t know when it started, but my weekends are basically just for binge-watching shows at home now. I can’t be bothered to go out.
- 中文：我不知道從什麼時候開始，我的週末基本上就只是在家追劇了。我懶得的出門。
- 發音重點：
bothered to的ed和to可以連在一起，聽起來像bother-tuh。
Somehow, I’ve ended up just vegging out on the couch and watching Netflix all weekend. I’m too lazy to go anywhere.
- 中文：不知怎麼地，我最後整個週末都只是賴在沙發上無所事事看Netflix。我懶得去任何地方。
- 發音重點：
ended up的ed和up會連音，聽起來像en-ded-dup。Vegging out是非常道地的俚語。
These days, I’m such a homebody. My weekends are all about catching up on series, I just don’t feel like going out anymore.
- 中文：最近，我超宅的。我的週末全都是在補追影集，我就是不想出門了。
- 發音重點：
homebody重音在第一個音節HOME-body。
情境二：正式商務場合
適用時機
商務會議、對長輩或不熟悉的人，或是想用比較委婉、專業的方式解釋自己的生活習慣時。
專業表達
Lately, I’ve found that I prefer spending my weekends relaxing at home and catching up on some reading or shows.
- 中文：最近，我發現我比較偏好週末在家放鬆，讀點書或看些節目。
- 語調：說這句話時語氣可以平靜、帶點反思的感覺，聽起來像是經過思考後的選擇，而非單純的懶散。
My weekends have become a valuable time for me to unwind and recharge at home, so I tend not to go out as much.
- 中文：我的週末已成為在家放鬆和充電的寶貴時間，所以我比較不常出門了。
- 用法：這個說法非常專業且正面，它強調了「在家」的價值（recharge/充電），而不是「懶得出門」的消極面。
Due to my busy schedule during the week, I tend to use my weekends to decompress at home. Binge-watching a good series is my way of doing that.
- 中文：因為平日行程很忙，我傾向用週末在家減壓。追一部好劇是我的減壓方式。
- 情境：當你想向同事或上司解釋為什麼週末不太參加社交活動時，這是一個非常得體且能被理解的理由。
情境三：書面表達
適用時機
Email、社群媒體貼文、部落格文章等文字溝通。
書信寫作
It seems that at some point, my weekends have evolved into quiet days spent at home binge-watching my favorite series, as I often lack the energy to go out.
- 中文：似乎在某個時間點，我的週末已經演變成在家安靜追劇的日子，因為我時常提不起勁出門。
- 情境：適用於部落格文章或個人日誌，語氣較為內省和描述性。
My weekend routine has shifted; I now primarily stay indoors to catch up on TV shows, finding myself too lethargic to venture out.
- 中文：我的週末慣例已經轉變了；我現在主要都待在室內補追電視節目，發覺自己懶洋洋地不想出門冒險。
- 情境：在Email中向朋友描述近況，或是用在稍微正式的社群媒體更新。
Lethargic
是lazy
比較正式的詞。
I’ve become something of a homebody lately. My weekends are typically dedicated to unwinding with a good show, and the thought of going out has lost its appeal.
- 中文：我最近變得有點宅。我的週末通常都用來看一部好劇來放鬆，出門這個念頭已經失去吸引力了。
- 情境：適合用在個人簡介或更新近況的貼文中，語氣較為輕鬆但用詞優雅。
常見錯誤避免
❌ 錯誤說法
I don’t know when start, my weekend only can stay home watch drama.
✅ 正確說法
I don’t know when it started, but now I usually just stay home and watch shows on the weekend.
- 中文：我不知道是何時開始的，但我現在週末通常只待在家看劇。
錯誤分析
when start是中式英文的直接翻譯，英文句子需要主詞，應為when it started。only can語序錯誤，應為can only或用usually just來表達「通常就只是」的語氣。watch drama在英文中，drama通常指「戲劇」這個特定類型。如果要泛指各類影集、節目，用shows或series更為普遍和自然。- 學習技巧：記得英文句子結構是「主詞 + 動詞」。當你不確定時，先找出句子的主角（it, I, my weekend）和它做的動作（started, stay home）。
實用單字與片語
核心單字
binge-watch [v.]
- 意思：追劇，一次連續看很多集電視節目
- 例句：I spent the entire Sunday binge-watching the new season of ‘Stranger Things’. (我花了整個星期天在追《怪奇物語》最新一季。)
homebody [n.]
- 意思：喜歡待在家的人，宅男，宅女
- 例句：I’ve always been a homebody, so I don’t mind staying in on a Friday night. (我一直都是個很宅的人，所以我不介意週五晚上待在家。)
unwind [v.]
- 意思：放鬆，解壓
- 例句：After a long week at work, I just want to unwind on the couch. (工作了一整個禮拜後，我只想在沙發上好好放鬆。)
實用片語
can’t be bothered
- 意思：懶得做某事，提不起勁
- 例句：I know I should do the laundry, but I just can’t be bothered right now. (我知道我該洗衣服，但我現在就是懶得動。)
veg out (pronounced: vedʒ aʊt)
- 意思：放空，無所事事地放鬆 (像植物一樣)
- 例句：My only plan for the weekend is to veg out in front of the TV. (我週末唯一的計畫，就是在電視機前放空。)
end up (doing something)
- 意思：結果是…，最後變成…
- 例句：We were supposed to go hiking, but we ended up just ordering pizza and watching a movie. (我們本來要去爬山，但最後只是叫了披薩、看了場電影。)
實際應用練習
練習情境
當朋友問你週末做了什麼
What did you do over the weekend?Nothing much, really. I just stayed home and binge-watched a new Korean drama. I’ve become such a homebody lately.
「沒做什麼特別的啦。就待在家追了一部新的韓劇。我最近真的變得超宅的。」
婉拒朋友的週末邀約
Hey, do you want to go out for drinks on Saturday?Thanks for the invite, but I think I’ll just stay in. My plan is to veg out and finally finish that series I’ve been watching.
「嘿，週六要不要出去喝一杯？」「謝謝邀請，但我想我還是待在家好了。我的計畫是放空，然後把我一直在追的那部劇看完。」
在社群媒體上發文
Weekend mode: ON. It seems my sofa has become my new best friend. I can’t be bothered to go anywhere when there are so many shows to catch up on! #BingeWatching #HomebodyLife
「週末模式：開啟。看來我的沙發已經成為我最好的朋友了。當有這麼多劇要補的時候，我實在懶得去任何地方！#追劇 #宅生活」
延伸學習
相關表達
I’m in my hermit era.
- 這是一種新潮的說法，
hermit指的是「隱士」。I'm in my hermit era意思就是「我正處於我的隱居階段」，用來俏皮地形容自己不想社交、享受獨處的狀態。 - 我正在我的隱士時代。（意指：我最近很宅，享受獨處。）
I just want to be a couch potato.
Couch potato(沙發馬鈴薯) 是個經典俚語，指那些長時間賴在沙發上看電視的人。- 我只想當個沙發馬鈴薯。（意指：我只想懶洋洋地看電視。）
學習小偏方
💡 記憶技巧
將 binge-watch
(追劇) 和 binge-eat
(暴飲暴食) 聯想在一起。Binge
這個字本身就有「過度、無節制地做某事」的意思。記住這個核心詞義，就能輕鬆掌握用法。
💡 實用建議
當你想表達「懶得做某事」時，除了 lazy
，可以多使用 I can’t be bothered to…
或 I don’t feel like…
。這兩個片語在口語中非常非常普遍，能讓你的英文聽起來更自然。
💡 文化敏感度
雖然宅文化很普遍，但在與人交流時，語氣很重要。你可以用自嘲或享受的口吻來分享，例如 It’s my guilty pleasure!
(這是我的罪惡享受！)，這樣能讓對話更輕鬆有趣，避免給人一種消極或孤僻的印象。
思考練習
使用情境
你下次想婉拒朋友的邀約，並待在家休息時，你會選擇用哪一句英文來表達？試著完整地說出來。類似表達
除了「宅在家追劇」，中文裡我們還會說「只想耍廢」、「當個沙發馬鈴薯」。試著想想這些說法的英文可以怎麼對應？(提示：答案就在文章中喔！)文化背景
為什麼binge-watching
這個詞在近年來越來越流行？這跟你我身邊的科技或生活方式有什麼關係？
希望這些整理對你有幫助！試著在下個週末，用一句英文來描述你的「宅」計畫吧！