這是一個全球性的痛點，在美國稱之為 Cost of Living Crisis
（生活成本危機）。這句話道出了許多上班族的心聲。在英文中，我們可以根據憤怒的程度和場合，選擇從無奈的抱怨到專業的經濟現狀分析等不同表達方式。
中文：房租跟物價一直漲，就是薪水不漲。
英文：Everything’s going up except my paycheck.
情境一：日常口語表達
適用時機 與朋友喝酒吐苦水、家人閒聊、同事間的午餐話題
常用說法
Rent and prices are skyrocketing, but my pay stays the same.
- 中文：房租和物價都在狂飆，但我的薪水卻原地踏步。
- 發音重點：Skyrocketing (重音在第一音節 sky) 是一個非常生動的字，形容像火箭一樣直衝雲霄，比單純說
going up
更有情緒張力。 - 用法：朋友之間談論具體薪資數字（Salary figure）通常比較避諱，但抱怨「生活成本（Cost of living）」過高則是完全可以接受且常見的破冰話題。
My salary just isn’t keeping up with inflation.
- 中文：我的薪水根本跟不上通貨膨脹的速度。
- 發音重點：Keeping up with 連讀時要流暢，聽起來像
kee-ping-up-with
。這是一個非常道地的片語，指「跟上…的步伐」。
Everything is getting more expensive, but I haven’t seen a raise in ages.
- 中文：所有東西都變貴了，但我八百年沒加過薪了。
- 發音重點：In ages 是口語誇飾法，表示「很久很久」，語氣中帶有無奈和誇張。
情境二：正式商務場合
適用時機 績效考核談判加薪、公司內部會議、與HR溝通
專業表達
Despite the rising cost of living, compensation packages remain stagnant.
- 中文：儘管生活成本上升，但薪酬待遇仍停滯不前。
- 語調：冷靜、客觀。使用 Stagnant (停滯的) 這個字聽起來比
not increasing
更專業且具有經濟學意涵。
There is a significant gap between inflation rates and wage growth.
- 中文：通貨膨脹與薪資成長之間存在顯著的落差。
- 用法：適合在做簡報或提出數據佐證時使用，強調這是一個客觀的經濟現象，而非個人抱怨。
My current salary structure doesn’t reflect the recent market inflation.
- 中文：我目前的薪資水準並未反映近期的通膨狀況。
- 情境：這是跟老闆談加薪時非常有力的開場白，將焦點放在「市場行情」而非「我想要更多錢」。
情境三：書面表達
適用時機 正式信件、新聞評論、學術報告、辭職信
文書寫作
The disparity between soaring living costs and static wages is a growing concern.
- 中文：不斷攀升的生活成本與停滯不前的薪資之間的落差，正引發越來越多的擔憂。
- 情境：適合用於社會評論或公司內部的意見調查反饋。
While overheads continue to increase, remuneration has failed to adjust accordingly.
- 中文：儘管各項支出不斷上升，但薪酬卻未能有相應調整。
- 情境：極度正式的用法，常見於法律文件或高層管理報告。Remuneration 是薪資的高級用字。
Real wages are declining due to persistent inflationary pressure.
- 中文：由於持續的通膨壓力，實質薪資正在下降。
- 情境：經濟學描述。Real wages 指的是扣除通膨因素後的購買力，這句話暗示雖然薪水數字沒變，但你其實變窮了。
常見錯誤避免
❌ 錯誤說法
Price is high, money is low.
✅ 正確說法
The cost of living is high, but wages are low.
- 中文：生活成本很高，但薪資很低。
錯誤分析
- 詞彙選擇錯誤：中文常說「物價」，英文直翻
Price
雖然沒錯，但在描述整體經濟狀況時，我們會說 Cost of living (生活成本) 或 Inflation (通膨)。單說Price is high
聽起來像是在指特定某個商品的價格。 - 學習技巧：記住
Cost of living
是一個固定搭配的專有名詞，不要拆開來用。
實用單字與片語
核心單字
Stagnant [Adjective]
- 意思：停滯的、不流動的（常用來形容水或經濟/薪水）
- 例句：Wages have been stagnant for the last decade. (過去十年來薪資一直停滯不前。)
Skyrocket [Verb]
- 意思：暴漲、劇增
- 例句：Rent in the city has skyrocketed this year. (今年市區的房租暴漲。)
Inflation [Noun]
- 意思：通貨膨脹
- 例句：Inflation is eating into our savings. (通膨正在侵蝕我們的存款。)
實用片語
Make ends meet
- 意思：收支平衡、勉強度日
- 例句：It’s hard to make ends meet with these high prices. (物價這麼高，很難維持收支平衡。)
Keep up with
- 意思：跟上、並駕齊驅
- 例句：Salaries aren’t keeping up with the cost of housing. (薪水跟不上房價的漲幅。)
Paycheck to paycheck
- 意思：月光族（指依賴每一張薪資支票過活，沒有存款）
- 例句：Many people are living paycheck to paycheck. (許多人過著月光族的生活。)
實際應用練習
練習情境
情境一：與房東交涉房租
Since my salary hasn’t increased, I was hoping we could discuss the rent renewal terms given the current inflation.
由於我的薪水沒有調整，我希望我們能在目前通膨的情況下，討論一下租約續租的條件。
情境二：拒絕朋友的高價聚餐邀約
I’d love to go, but rent prices are killing me right now, so I need to save money.
我是很想去，但最近房租漲得讓我受不了，所以我要省點錢。
情境三：年度薪資檢討會議
I have delivered strong results, but my pay is lagging behind the rising cost of living in Taipei.
我交出了很好的成績單，但我的薪資卻跟不上台北不斷上漲的生活成本。
延伸學習
相關表達
Shrinkflation (縮水式通膨)
- 意思：價格不變但商品變小或變少，等於變相漲價，這也是大家常抱怨的現象。
- 例句：
It’s not just inflation, it’s shrinkflation! The chips bag is half air now.
(現在不只是通膨而已，還有縮水式通膨！洋芋片包裝現在有一半都是空氣。)
Purchasing Power (購買力)
- 意思：貨幣購買商品或服務的能力，當薪水不漲物價漲，你的
Purchasing Power
就下降了。 - 例句："My purchasing power has dropped significantly due to rising living costs." (因為生活成本上升，我的購買力明顯下降。)
學習小偏方
💡 記憶技巧 想像一個火箭（Rocket）往上飛，這就是 Skyrocket（物價/房租）；再想像一灘死水（Stagnant water），不會流動，這就是你的薪水 Stagnant。這兩個對比鮮明的意象能幫你記住這組關鍵字。
💡 實用建議 在談判薪水時，盡量使用 Formal (正式商務) 區塊的詞彙，如 Inflationary pressure
或 Market value adjustment
，這會讓你聽起來更有理據，而不是單純的情緒發洩。
💡 文化敏感度 雖然抱怨通膨很常見，但在職場上抱怨薪水低（除非是正式談判場合）有時會被視為不專業或消極（Negative）。建議在職場抱怨時，用自嘲的方式（Self-deprecating humor）會比憤世嫉俗更受歡迎。
思考練習
使用情境
試著用英文造句：當你想跟外國朋友解釋為什麼你還沒買房時，你會怎麼運用今天的片語？類似表達
中文常說「錢變薄了」，英文會說Money doesn’t go as far as it used to.
這句話跟今天的內容有什麼關聯？文化背景
查查看美國目前的Minimum Wage
（最低工資）議題，這跟Stagnant wages
有什麼關係？
希望這些表達方式能幫助你精準地說出心聲（雖然我們都希望薪水能真的漲起來！）。Keep learning!